我觉得托福听力好难.....感觉自己坚持不下去了怎么办?

不严败

我每天都在做听力包的听写，文章又长专有名词又多，自己ting不出来又觉得好着急，一下子连信心和动力都没了。怎么办啊！我很想坚持下去

不见亦不念

这题我会！
作为一个一开始听力20分的小菜鸡，大家在备考托福听力时遇到的大多数问题我都也都经历过，备考期间心态也崩了无数次（也有可能是我太玻璃心哈哈哈哈~），到最后成功拿下听力满分的成绩，关于托福听力的备考，我可是有太多心里话想和大家分享了！


按照惯例，成绩单镇楼~


托福最终成绩

先把时间线拉回到我第一次考托福时前给大家复现一下我当时的备考心理和状态，同时也帮大家避避雷，千万不要走和我的老路哈哈哈~
一、咸鱼是怎样炼成的

考前半年：四六级都是裸考600+，这小小托福，不也是有手就行？先把这个赛季段位冲高点再说~
考前四个月：是该准备进行托福备考了，先买本OG看看吧~到货后只看了前十几页，我感觉也没多大用呀~之后就放到角落吃灰，以及用于计算打草稿了......
考前三个月：对托福考试考些啥也不太了解，咋复习也不太清楚，自学估计是够呛了，还是报个班跟着老师学吧，听说XXX机构就是教托福出身的，他们线上课写的是“110+核心提高全科课程”，应该还不错，都是录播，上课时间也比较灵活，就决定是它了！（此处储蓄减少7k）


报课学习初期：听力感觉难度不会太大，先听几节介绍考试题型和流程的课程吧，重点搞口语和写作，练习什么的有空再做~（在20天内，听力课程进度条稳定在7%，练习啥的也根本没碰）
报课学习中期：我靠怎么离考试只有两个月了啊，每天看4-5节听力课吧，至少保证在考前看完一遍（3分钟后传来舍友的开黑邀请，以及我的肯定答复，期间穿插有电脑上录播课的音频，但在游戏叫喊声中被逐渐淹没）
考前一个月：妈耶，题都还没咋做呢，赶快做几套题看看水平。（做题时内心：这到底是在说啥，咋说的这么快，我还没太听懂就结束了......为什么听完片段之后才显示题目和选项啊，这也太阴间了吧......选项都是些什么鬼，不管了跟着感觉走......）终于做完了，挖丢，分数有点低嘛，模考才18分？（看到模考分数后内心：没关系，又活了一天，已经很厉害了，明天会更好！）
考前两周：再这样下去感觉要寄~不行，得抓紧时间把课程看完！（在接下来一周，我每天疯狂看课，一天10节起步，看完也不做练习，自我安慰机制再次触发：题没做，没关系，课我快看完了，我这么努力和用功，一定会有好结果的！）
考前一周：是时候召唤你了，近期鸡精！燕双鹰敢赌你的枪里没有子弹，我也敢赌我能遇到原题~（接下来就开始各种搜罗不同渠道的近期鸡精，然后仔细阅读）
考前两小时：没关系，准备不充分啥的都是幻觉，这么努力，我一定会收获好成绩！
听力考试开始：？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？（这题都是些什么鬼......怎么会有三个part......一首凉凉送给我自己.......不管了，就当参加全真模考了，跟着感觉走吧......）


<hr/>经历了首考的失败，我深刻反思了之前的备考状态和备考任务安排，得出以下促进听力备考的结论：
1.  听力备考贵在坚持，这是毫无疑问的！但这种坚持，并不是指每天机械枯燥地进行大量无效且费时的练习。楼主和各位正在备考托福听力的同学，首先，应进行初步的合理备考时间和方案规划。找准方向，并为之努力，无疑能在提高备考效率的同时，收获较好的学习效果！
2.  在开始大量的听力练习前，应该先对听力提分的一些关键要点进行了解，并针对这些要素，掌握高效练习和提分的方法，从而避免在考试中造成不必要的失分。
接下来我将根据这两个方面，给大家详细讲讲，听力的提分关键要素&如何具备和巩固，以及如何进行科学合理的听力备考方案规划~
二、听力提分关键要素

2.1 单词

针对楼主的“专业名词多，完全听不出来”这个问题，我想要先澄清的一点是，其实托福听力并不会对特定专业名词的掌握有具体的要求，所以不认识单词其实很正常。但是，在Lecture中，对于这些专业名词的进一步解释，以及后文的详细展开内容，这些都是要求考生能够听懂且基本掌握的~
所以，楼主的问题，究其根本，是听不懂具体的展开内容。造成的原因有两个：
一个是遇到生词，无法将翻译的意思串起来；
另一个是无法识别语音现象，导致没有听出来说的单词和短语。
所以，提升词汇储备量，就显得尤为重要！
因此，建议楼主一定要【加强单词的记忆，并且要充分认识单词的发音、一词多义、搭配等内容】，而不是简单地记一下拼写！
至于如何在短时间内有效提升词汇量，大家可以参考我之前写的这篇回答，链接放在下方了，有需要的同学可以点击跳转浏览~
如何高效背诵托福单词？2.2 语音现象

说完了生词积累，再来谈谈，第二个造成听不懂具体内容的原因，语音现象的识别。
托福听力部分的音频，都是请具备美式英语标准发音的native speaker录制的，在表达中针对某些单词和短语在特定语境下的运用，出于日常口语习惯，会出现吞音、失爆、连读等发音现象、而这对于大部分没有频繁听过native speaker口语表达的同学来说，做到精准识别就会有些困难。
针对这个问题，有的博主建议大家多看美剧和电影。这个方法我也尝试过，但觉得不太实用：一是备考目的性不强，经常眼球全被剧情所吸引了，根本做不到留神整理归纳；二是效费比太低，有些时候一看就是几个小时，到头来也没能整理几个具体的运用情景；三是这些材料和托福听力片段发音还是有区别，迁移跨度也比较大。
我备考时是通过学习《托福听力1000题》上的6大语音知识部分，才克服语音现象的识别困难，亲测学习效果很不错。这本书的电子版和纸质版都挺好的，里面不仅详细对各种语音现象进行了解释说明，而且也附上了大量的针对性听力音频，从而帮助大家建立更直观和清晰的印象。强烈推荐大家入手一本用于听力备考！


《托福听力1000题》封面

《托福听力1000题》部分内容截图

2.3 逻辑框架

如果说单词和语音现象，构成了听力备考的基础，那么对于Lecture和Conversation的逻辑框架的学习，就是掌握文章内容和出题点的指路明灯！
对于Conversation而言，基本的逻辑框架是：学生提出问题-教职工分析问题-教职工和学生探讨可能的解决方案~
● 难点！而对于Lecture，常见的逻辑框架，主要就是总-分，或者总-分-总的结构，在分级叙述中，有可能会有多个分论点并列论证，或者对于单一分论点进行深入论证的形式，大家在听的时候要注意区别！
在做题时，对听力片段的逻辑框架，以笔记的形式进行梳理，无疑是一种高效的辅助手段！对于备考初期的同学来说，我觉得纸笔的框架结构记录练习必不可少，因为这一方面能加强对片段结构的把握，同时也能培养做题思维回路，增强对于对应题型出题点的敏感度。到了后期，只要形成了良好的归纳习惯，大家是可以做到在脑海中自动形成框架结构的能力的。而这对于冲击听力高分有着非常重要的影响！
那么如何对听力结构进行实时记录呢？在这里安利一下我备考时参加过的免费托福全科备考集训营活动！这个活动是由知乎知学堂和旗下公司趴趴英语联合推出的，在课程中，会有老师详细告诉大家如何进行听力片段逻辑记录，从而加强对于片段的逻辑走向把控能力。此外，在活动中大家还能直接白嫖包含全套TPO题库、近期ji经等备考干货的资料包~大家点击下方链接，并添加助教微信，即可报名领取备考福利哦！
再说一遍，免费！零成本获得学习方法和资料的方式我告诉你了，相信聪明的你知道该如何选择~
2.4 题型考察方式&关键信息提示词

在具备准确把握听力片段的逻辑结构之后，接下来大家需要做的，就是针对不同题型的出题特点，对可能的出题点进行预判和重点聆听。这就要求大家对于托福听力的常见题型和对应关键词，做到高度的熟悉和掌握！
在这里我简单列举几种题型的考察要点，以及对应的关键词，方便大家进行学习！


主旨题
①重要性
统领全篇 + 与其他题目息息相关
②类型
A.内容主旨（形式：What’s the lecture mainly about?/what does the professor mainly discuss?）
B.目的主旨（形式：What is the purpose of the discussion?/Why does the student go to visit the professor?）
③关键信息提示词
开门见山型：Now, Today
背景引出型：过去内容回顾（Last time, we talked about/We have been talking about） 学术话题背景介绍
细节题
①题目形式
According to the lecture, what/why/which?
②细节题常见考点
问答、并列
态度题
①题目形式
What is the professor’s attitude/opinion/reaction?
②典型考点
转折、强调、I think, in my opinion
至于其他题型的考点和形式，我在之前的回答中都进行了详细地整理归纳，大家点击下方回答链接即可阅读学习~
<a href="http://zhuanlan.zhihu.com/p/391557610" data-draft-node="block" data-draft-type="link-card" class="internal">Maverick：托福听力29分干货方法论！只要对以上这些方面做到全面深入的掌握，那么你就掌握了通往听力高分大门的钥匙。但距离冲击听力高分，还是有一定的距离，这就需要通过合理安排备考任务，对掌握的基础方法论不断的练习和巩固。接下来，我将对如何制定科学合理的备考计划，进行详细的说明。
三、听力备考方案规划

楼主每天都在做听力包的听写，暂且不论这个“听力包”中材料与考试要求契合程度的高低，每天都做，并作为听力备考的唯一任务，绝对不是一个理想的选择！
看楼主的问题背景描述，估计每天做的不止一篇，强度过大，再加上重复单一训练，产生消极厌倦的心理很正常。再加上每次听都是一头雾水，正确率不太高，就造成了恶性循环！
接下来，我简单谈一谈各阶段的任务设置。


3.1 入门阶段（1-2天）

主要任务：了解托福听力考试的时间和流程，了解conversation和lecture对应的考查特点和逻辑结构，了解听力的题型出题方式和考察重点，选择学习资料或课程。
3.2 基础阶段（1个月）

主要任务：学习并掌握conversation和lecture的集中常见结构，学会：
（1）如何进行听力结构&要点速记
（2）学习、归纳、整理听力关键信息提示词及对应的可能出题点
（3）学会识别失爆、吞音等语音现象
（4）对具体题型的出题特点和考察内容进行了解（包括但不限于主旨题、组织结构题、细节题、态度题、推断题、表格题、重听题等），每天学习完对应内容后，找3-5个题，附上对应阅读片段，进行针对性巩固练习（不计时）。
3.3 拔高阶段（2个月）

主要任务：对之前学习的听力解题方法论进行复习回顾，同时不断优化自己的笔记形势和思路，是逐渐从纸笔向脑海的笔记形式转变。最主要的，要开始进行计时全真模考练习，频率大概安排在2天1套，做完后根据答案精析进行批改和复盘，对于做错的题目进行整理归纳，并定期复习。
在这里再提一下我备考时参加过的免费托福全科集训营活动哈！在活动中会以资料包的形式向大家发放海量的宝贵练习材料，包括全套TPO题库（包含听力音频）和近期高频ji经等内容，同时也都有全面详细的答案详解和作答思路，可以帮助大家在不断地高效练习刷题中，逐步提升自己的听力水平！
有这么难得的白嫖备考干货练习材料的捷径，大家千万不要错过，点击下方链接，并添加助教微信，即可直接领取~


集训营资料包中题库部分截图

3.4 冲刺阶段（1-2周）

主要任务：完成3-4套计时模考练习，同时对于知识体系进行最后一遍回顾，然后对之前的错题进行加强总结和巩固
写在最后

以上这些内容就是我针对楼主的情况提出的一些建议和经验分享，希望能够对大家的托福听力备考有所帮助~
祝大家都能早日高分杀托！

心想事成

听力，作为托福考试的第二个部分，由于其难度较大，因此不容易提分。不仅所有片段只能听一遍，而且片段时长很长，对于刚刚接触托福的初学者而言，要想把握听力的架构和出题点绝非易事，但是只要掌握正确的做题思路和抓取文章结构和关键信息点的要领，再加上大量精而细的TPO和精听练习，那么听力拿高分绝非不可能。自己经过迷茫、无助，再到不知所措，最后找到属于自己的听力提分诀窍，并反复练习，最终成功考到了总分111分，听力30分的托福高分。今天这篇文章，我将和大家介绍一些自己在备考托福听力部分的经验和心得，先放一下自己的成绩吧～





评分标准：
托福改革后听力考试形式为为1个大section+1个小section，即先完成1个对话+1个讲座(答题时间6分30秒)，再完成1个对话+2个讲座(答题时间为10分钟)，共28道题答题时间16分30秒（不含音频播放时间）。 如遇加试则再加一个小section，也就是1个对话+1个讲座。
改革后的托福听力可操作的范围就更大了，托福听力与阅读相同，都只有客观题，因此算分机制也类似。 如果运气好的话你就算错了3个题都有可能满分。
除了考卷难易程度， 具体的容错率还会受到以下几个因素的影响：
1、区块评分
托福听力分数是按照区块去判定的，如果在考试中出现这样的情况，那ETS则会按照具体情况去Curve your Scaled Score。 这也是为什么如果错三道题拿到25-30之间的任一分数都有可能。
2、单选/多选
单选题答对得一分，多选题全对得两分，但多选题只要选错一个选项就是0分。！！！！所以回答多选题时一定要细心细心再细心，这也是我常常在听力课堂上讲的“听力八坑”之一。
3、难易程度
题目难易度也会造成给分差。如果考生做错了难题，那扣除的分数会比做错简单的题目来得少。 反之如果简单题目做错，那分数就扣大了，这点对低分段的同学来说确实不太友好。
4、加试
改革后听力加试与非加试的题量区别：
√听力加试：(1C+1L)+(1C+2L)+(1C+1L)
√非听力加试：(1C+1L)+(1C+2L)

备考技巧：
提升单词积累量
单词，听力中至关重要的一环！听力中虽然出现的生词不会很多，而且专业名词也会给你具体的解释，但是如果想凭借四六级的单词量来应对托福听力的话是远远不够的。
中国学生长期接受的都是读写能力为主的英语能力训练，对听和说不太重视，考试在背单词的时候，不仅需要记住单词的意思和拼写，还应该记住单词的发音，因此大家需要拥有较高的单词量，当时用的比较对的素材是《托福听力场景核心词汇》 ，一般托福考试需要考生具有8000+的单词量，但就我个人而言，10000+的单词量应对托福考试是绝对绰绰有余了～





精听、逐句分析
精听！精听文章至少20遍，精听的过程中要反应出生词和长难句意思，同时尝试归纳出文章段落重点，整理文章框架。听到不懂的句子的单词要反复听懂哦，归纳多了大家会发现， 托福的各学科文章框架和题目出题方法都是大同小异的，偶尔出现特别的主题和套路，自己归纳好就行。我自己经常用的素材是《SSSS60秒科学美国人》。
精听需要全程不暂停的完整的听一遍文章，对文章的大致结构和整体内容有一个初步的把握。这非常重要，切忌不要直接上来就进行逐句的精听，那样你对文章一点印象都没有，可以说这么做是不会有什么长进的。我建议直接进行全文听力文本播放，还可以根据要求进行语速调整。之后进行逐句精听。在这个部分重点对每一个句子进行精听。第一遍不用打开原文显示，可以先空耳听一遍，掌握每句话的大概意思、第二遍时打开原文显示，根据原文内容看看是否与自己理解的内容有一些偏差，并且根据自己的感受记笔记，记录一些长难句、语言问题、好句等。





多多练题
其实有一个比较传统的对我来讲挺有用的提升听力能力的方法，就是多练真题。建议后期考前模拟的时候把加试带上，亲测有利于实考发挥。我自己用的素材是《2015-2022托福真题》和《TPO听力题》，同时在做完每套题之后，我会在大脑里过一遍每篇文章大概的框架及其逻辑关系，逻辑在英语学习中非常重要，不一定画出来，但要保证自己能概括出完整的框架和lecture细节之间的关系才算数。




寻找新素材
将美国大片的英文字母盖住，这个可以在不想学习的时候，用这个，即可以消遣，切实对学习有收获，也是一种“双赢备考”。每周给自己安排个周末影院，刚开始可能看不懂，没关系，多看几遍。这种为了知道情节而拼命去听的练习效果，不会很低，这个方法是很有效果的。

做好笔记
每篇文章听两遍并做笔记，笔记一定要简短，第一遍记下主要观点和关键支持点。第二次在笔记里补写更多用来支持细节，注意它们的相互联系，有一些笔记的示范做参考。着重记录文章的重要观点(主旨+分论点)，脑容量再大一些的同学，可以听清楚细节，那就将以下4类细节：因果推理，定义解释，举例和描述记录下来。当然这些细节不是说必考，离文章的一层结构近的才容易考。太细的细节，偏离文章中心点的内容，不大考！




听力之前先进入状态
这算是一个技巧也算是我踩过的坑，就是往往听力前10-15秒相对更难集中精力，不注意就miss掉了，反应过来的时候会非常慌乱.所以我的建议是在进入听力部分之前先听一段对这部分的introduction，确保进入听力状态。同时在做题的时候不要瞅屏幕上的进度条，它真的很干扰心态.
还有就是在听的时候不断问自己问题，比如，professor为什么要提到xxx，又或者是professor对××x事件持什么态度，这样不仅可以预判到后面会有相应考点的问题，还可以防止困倦走神，亲测比小声跟着听力叨叨更防困。

五步听写训练法(很重要！！)：
step1：预习生词——如果没有老师协助和资料支持，可略过这一步
step2：听四遍
第一遍：整篇听，听话题和大意
第二、三遍：一句一句听，尝试写出每一句
第四遍：整篇听，补充未写上的单词和句子
step3：看原文对答案——理解每一个单词、句子、观点，将原文吃透
step4：跟读5遍——重点关注漏听、错听的部分，以及连读、爆破等语音现象。前两遍可看原文，后面尽量不看，直接听+跟读
step5：不看原文，循环听5遍+——直至听到句子时，能捕捉到每一个单词，并立刻反应出句子的意思。

给大家推荐几部有利于练习托福听力的美剧：
初级：《老友记》《摩登家庭》
进阶：《绝望的祝福》《破产姐妹》
挑战：《生活大爆炸》《了不起的麦瑟尔夫人》《纸牌屋》





如果点赞三连，@十九不是拾酒 我会很开心的，我也持续更新对各位有帮助的优质内容，祝愿各位出分顺利～
最后，打算留学需要考托福或者已经工作单纯想要提升英语水平的朋友，可以参考一下我写的一些关于托福的策略，每个题型每个方面都写过详细的备考安排，无论是自学托福还是单纯提升听说读写英语水平，都是完全够用的，不要错过哦。

平凡的世界

个人小 tips

我喜欢把一整段听力当成一个完整的故事来听。练习的时候第一遍不一定要做题目，先完整地听一遍，问问自己整个故事的意思是否听懂了？是否能够大概复述整个故事的意思？
然后直接找出原文，去对照印象中的脉络和记住的细节是否符合原文，这也是一个锻炼自己短时记忆能力的好方法。
关于备考经验

我认为最有效的练习托福听力的方法就是刷题，刷TPO即可 ，我自己当时刷了十多套。其实题目量不一定要多，重在刷完题后的心得和总结出诀窍。
比如我刷题之前会简单百度一下所有的题目类型，仔细看一看是如何分析的。仔细分析了题目类型之后，再去刷一次题目，刷完之后再返回来对照一下。第一道题是对应哪个类型，错在哪里，然后把那个类型单独挑出来练习。比如句子功能题，是没有理解这句话的意思，还是误解了前后的转折关系，去具体分析错因。
如何事半功倍地练习听力？

（1）听力一！定！需！要！记！笔！记！
很多人在听听力的时候，总觉得靠记忆就可以搞定了。但有些题目会问到一些很小的细节问题，比如：会议会在哪里召开，或者某个讲座抛出了一个生词，去解释这个概念。
这个时候笔记会帮到你很多。

记笔记也有技巧，先注重记逻辑关系，然后记下整个流程图。
例如 A 和 B 见面之后解决某个问题，之后又出现了某个问题，解决问题的方法。
另外要注意记笔记的格式。记笔记要竖着记，比较节省时间，因为这样手移动的范围最小，而且可以一步一步跟着逻辑来，在争分夺秒的听力时间里可以给自己留下更多时间，更清楚的去思考正确的答案。

（2）当典型的细节出现时需要去记忆。
比如：名词术语解释会出现时间地点。
多刷几套题你就会发现相同的套路，这些地方经常会出现一些小的问题，有的问题可能会至关重要，这时候笔记能很好的帮助你查漏补缺，不至于在思考的时候漏掉一些东西。

（3）速记。
一般来说单词是来不及全部写完的，所以要发明出一套自己的速记方法。
可以记一些开头、缩写或者使用一些符号来代替，但是要确保你之后可以看懂，也不能影响后面听的内容。
大家可以了解一下，许多口译工作者在口译过程中的速记。那真是符号与线条齐飞，中文共英文一色。我曾经看见过外交部长王毅的速记，在极短的几分钟内，要快速口译领导人的发言，其中涉及各种术语，政策，思想等，外行人怎么看都看不懂。
发明属于自己的一套速记方法，熟练使用，将英语转化为各种符号线条，会让你速度更快，效率更高。

（4）生词。
生词一般不会特别的难。有时候一个生词是被解释的对象，这个时候不要慌，直接跳过或是记下发音，不要因此错过后面的内容。
额外的练习

托福考验的是一个人的基本功，平时的基础训练比较重要。
比如最简单的灌耳音，多拿一些难度适中的英文材料听一听，不强求全部听懂，主要营造英语的环境。我个人曾在香港学习一整年，全英文的教学环境让我听力水平提高了很多。
推荐 Coursera，里面有美国大学的公开课，经常去听一些英文课磨耳朵，对听力后面两个部分讲座类型的题目帮助较大。
最后附上托福听力非常好的资料，需要戳：
如何快速提高托福听力水平？资料list：
1、【 TPO 55-69】
2、【 Lectures 高频词汇 】：TPO的Lectures中【五大最常出现的难点学科及其高频词汇】，背完这308个高频学科词，再也不怕Lectures 遇到陌生词啦！
3、【 核桃独家长难句解题试方法课】：给大家总结了几点实用的听力绝招解决大量的长难句内容，告诉大家如何靠技巧来抓取听力的关键信息，快来听听看吧！
4、【托福听力语言现象+情景词汇短语等】

刘美迪妈妈

题主你好！看到你的问题提出已经有段时间了，相信该喝的鸡汤也喝的差不多了！营长今天重点来分享一个切实可行的托福听力能力提升的具体方法吧，希望能对题主以及同样在托福听力学习过程中屡次受挫的同学一个切实可行的方案。
营长这里要分享的方法就是托福听力笔记法，这里我们针对不同基础、处于不同分数阶段的同学给出相应的具体学习办法：
首先，第一阶段：听词记词  主要适用于：托福听力0-8分 的同学
严格来讲这个分数段的同学练的还不是考试时用到的笔记，更多的是训练辨音能力（听力词汇能力）。什么意思呢？假设我们初次参加一个中年少女福通发（普通话）等级考试，当你听到“大西几”这个词的时候，可能有点懵，那很可能是因为你的福通发发音不标准，当你看到文字“大狮子”的时候你就恍然大悟了。所以这个阶段练习的核心是通过反复的听和模仿来学习正确的发音，最后达到所有学会的词都能一遍听出来的程度。给你们几个拓展训练自己领会一下：小凶许，小脑斧，霉发怒，小福泥。（本阶段的核心训练方式是挖词填空。）


第二阶段：听句记词  主要适用于：托福听力9-19分 的同学
这个阶段的同学基本可以“拄着拐”开始练习笔记了。这个阶段的主要目标是听到一个句子后迅速分析出它的核心成分（大部分情况下是主谓宾）并加以记录。比如：“大西几跑得很快，但是他追不到霉发怒。” 这句话提炼出核心成分后应该是“大西几追不到霉发怒”。当然这么写下来字太多了，所以需要简化。
比如简化为：西几追不到怒。
再简化为：西几<怒；
再简化：L < D (L=lion, D=deer)。
通过这个例子大家可以和清楚的看到简化的过程，核心成分大部分都是名词和动词，名词适合缩写（西几），简化（L）；动词适合符号化（<）。当然并不是我给你一堆笔记符号和几个示范，你就瞬间能简化笔记了。（所以我就不给了。）简化笔记的过程事实上是理解不断加深和短时记忆不断增强的过程。（就像文件压缩，压缩软件（理解力和记忆力）越强大就能在越短的时间内把文件压缩得越小。练习方式是用不同句式，不同长短的句子反复进行笔记练习，直到不能再简化为止。）
第三阶段：听段记点   主要适用于托福听力20-25分 的同学
这个阶段算是正式进入考试笔记练习了。主要目标是提炼一段话中的核心信息点并加以记录。（所谓核心信息点可能是几个核心句子，也可能是要把一大段描述归纳总结出几个意思）比如：
动物园里有大西几！小凶许！小脑斧！梅发怒！小福泥！小海疼！发福蝶！大鸡居！大飞囊！大lai流！强颈怒！大蟒鞋！小白去！鸵寮！大带许！大穷猫！大诺坨！大你鱼！丹鼎货！小乌堆！
这么一大段总结下来就一个意思：动物园里有很多动物。当然真正的考试不太可能这么容易，你可能会遇到两个问题：
1.找不到核心句子，感觉每句都挺核心的。
2.总结不出来核心意思，感觉信息比较散乱。
遇到这些问题的时候都不用怕，你就当是在进行上个阶段的练习的强化版么，可以把每句都记下来之后再读下自己的笔记找找核心在哪或者再看看能不能总结。这些问题的本质是对句间逻辑理解不够。因为我们的前提是你能听懂和记下每个句子或者大部分句子的关键信息，然后你还是不知道段落中哪些句子更重要，整段的核心意思是什么。那必然是不太清楚这些句子到底是怎么衔接在一起组成这段话了。而这种不清楚的状态很可能是一时的，因为大脑忙着处理单句的信息还顾不上理解和思考句间逻辑，所以刚开始可以多听几次，一边做笔记简化一边再次处理句间逻辑。（或者先听较短的难度较低的段落。）
第四阶段：听篇划层   主要适用于托福听力25-30分 的同学
最后一个阶段的核心任务是：清楚的划分文章层次，并圈出预判的考点位置。其实能把前面三个阶段扎扎实实的练好，得满分也不是不可能的事情了，第四阶段更像是一道保险，帮大家最大可能的接近满分。
我们先看本阶段第一个任务：划分文章层次。这个主要是针对听力考试的形式，因为它毕竟不像阅读那样将已经分好段落的文章呈现在我们面前，而且题干还直接指明该去哪段去找答案（简直不要太nice！）听力就惨一点，从哪到哪是一段需要我们边听边判断。而且这对于选题是至关重要的。所以除了总结段内的核心内容，我们还要注意文章层次之间的转换。熟悉常见文章框架可以帮大家减轻不少负担。参见：用文章框架搞定托福四科
第二个任务：预判考点位置。这点主要是针对考点提示的，经过考点提示的学习和做题实践，大家对什么地方会出题应该多少会有点感觉。这个任务就是要不断强化这种感觉，最后做到听完就知道至少4题的考点都在哪，甚至以什么形式考察。剩下的选题过程简直不要太容易。（练习方式：听第一遍时尝试边听边标注考点，做完题后再改正标错的，补上遗漏的，然后再听2-3遍反复优化笔记并感受考点特征。）
这四个练习阶段是按照比较理想的情况来划分的，事实上我们不太可能把一个阶段的目标100%达成再进入下一个阶段。比如：单词90%以上能瞬间辨认出来了，就可以练习句子了。可以在练习句子的过程中搞定那10%的单词辨音。句子结构80%能抓到主干了，就开始练习段落等等。当然就像前面提到的，如果在某个阶段实在是有困难就回到上一个阶段的练习，夯实好基础再继续。
从形式上来说，笔记最终到底要记成什么样子才叫好，其实并没有标准答案。有的同学会画图，有的同学满篇符号，有的同学都是英文单词，还有的同学压根不记笔记，这些形式都可以。因为笔记所指的根本不是你落在纸面上的那点墨迹，它是一个理解力，记忆力和注意力平衡分配的综合训练（听和记，理想的注意力配比是8:2 or 7:3）。
这个训练最终的目的是能够迅速的抓住任何说话人的重点，清楚的把握ta的表述逻辑，甚至预判ta将要说的内容的走向。这才是托福听力考试（包括综合口语和写作）想让大家具备的能力，也是大家要适应留学生活所不可或缺的能力。
最后也是最最重要的是：扎扎实实的练起来。

回不去童年

一、楼主最好平时要多练习【精听】
虽然时间已经很紧了，但磨刀不误砍柴工。在这阶段我们一定要花时间在仔细琢磨自己那些听不懂的节点上。在每天集中复习的那段时间里，划出一块时间，挑选那些听着支离破碎的文章，先听一遍，脑子里有印象大概哪些环节没听懂。再听一遍，看看有没有第二遍听出来的内容。如果两遍都没听出来，直接翻到后面听力材料，看着听。圈出看得懂但没听懂的单词和短语，反复对这些单词和短语放录音，直到能在合上书听的同时脑子里蹦出这些词。这个过程比较缓慢而且痛苦，但不这么做我们只会浪费一篇篇的听力材料。
二、最好平时要利用一切可以利用的零碎时间练习【泛听】
考前我们需要磨耳朵。但由于时间的关系，听力材料的选择可能不允许我们泛听VOA或BBC之类。把你买的参考书听力的音轨全都copy到mp3里，每天上下班或上下学的路上就塞在耳朵里听，中午边吃饭边听，阅读做累了眼睛要休息下的时候边望远边听。
三、在考上遇到实在听不懂得内容【要有取舍】
虽然我们练精听的时候要反复琢磨反复练，但在考场上千万要记住一点：过去的那句就过去了，没听懂也千万别再去回想，专注于迎面而来的下一句。道理很简单，听力中听不懂前一句不太会影响你拿高分，但因为纠结于前一句而漏听后面的大段文章绝对会让你方寸大乱。所以在平时训练的时候，我们要锻炼自己对题目的取舍的把握。以在平时训练的时候，我们要锻炼自己对题目的取舍。
希望楼主放平心态，落实基础，平时多加练习，坚信今日播种，明日收获！加油哦！