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山东大李逵
发表于 2023-6-9 10:56:03
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--2020/7/4更新-- 谢谢大家对这篇攻略的肯定！评论和私信有很多小伙伴想要分享资料，在回答最下面更新了获取方法！！！希望对大家有帮助！
---以下为原回答--
谢邀，可以的！干货预警，自学托福115分，本文手把手交你自学冲110。这次升级了全篇文章，把精华部分挑出来罗列成一个个小点，挑挑改改，把我觉得是重点的全部放上去了。一方面方便大家看的集中和清晰。另一方面也是怕大家错过一些要点。帮助托福小白一篇理解全文！
托福在2019年经历了改革，但是总体思路不变，因此文章仍然具有一定的参考价值。
托福阅读
1.考试内容。考生有60-80分钟的时间来回答基于三到四个段落的问题。每个托福阅读段落的长度大约为700字，接下来会有12-14个问题。内容偏学术化。
2.考试题型。
2.1. Standard Multiple Choice
四选一，最常见的问题类型。针对的考察内容会各有不同，有些会考整个段落的内容，有些针对特定句子或短语，或者特定单词的含义。
解题技巧：
A.每一个选项都要读。
B.仔细分析各个选项之间不同的关键点，保证其他错误选项都能排除。
C.确保在文章中找到依据。题目按照文章的段落顺序出的，所以依次去对应的段落寻找依据。
2. 2 Insert a sentence
每一篇文章都会有一道插入句子的题目。有四个不同的地方可以插入新句子，找出句子最适合的位置。
解题技巧
A.要尝试每一种选项的可能性。
B.理清相关段落中每一个句子的作用。
C.插入的句子要符合原本段落的行文逻辑，即功能与前后句相同或相关，且正确位置不会改变原文内容或意思。
D.做题的时候关注连接词和代词，代词的用处会更大一些，连接词的难度比较低，通常还是要分析代词和句子作用来理清逻辑。
2.3 Reading to learn
主旨题。每篇文章的最后都是主旨题，需要从六个选项中选出三个最能概括全文或题目意思的选项。主旨题占2-3分，选对部分可以部分得分。
解题技巧
A. 不要被次要信息迷惑。
B. 找到支撑信息，进行更进一步的分析和总括。
C.预留足够的时间给最后一道题。回到原文纵览文章，避免遗漏信息。
D.不是文章所有的部分都需要概括。比如首段经常只是引入，这部分的内容就不用纠结是否要包含在内，还有些段落只是作为转折或小段总结，也不是全文信息的重点。
3.扩充词汇量。阅读部分能获得的增益效果最大，阅读中相当一部分的题目会直接考察单词意思。建议选择按照单词出现频率排序的单词书，保证背完高频词。
4.其余时间可依靠单词app刷熟悉度。记录下不熟悉的单词，然后再反复快速地刷熟悉度，一遍一遍筛，直到每个单词都过关；最后在考试前一个星期再过两遍全部的单词。
5.练习阅读学术性文章。练习阅读最重要的还是要回到阅读本身，建议选择各科目的学术性文章。例如找题目中有“Introduction” 或 “Beginning”的，比如Introduction to Psychology这种。推荐读牛津通识读本系列。
6.如何阅读？需要读main body中的一两页，阅读的同时花时间总结一下每一段的内容，作者在这一段中提出了哪些要点？使用了哪些论点或例子来支撑主要内容？如果有不认识的单词，核心的就翻字典查，非核心的，就锻炼一下通过上下文猜词的能力。
7.不建议强行记忆特定领域的词汇。重要的是理解文章所解释的机制和过程，花里胡哨的名词在脑中替换成ABCD就可以。
8.备考时间。备考时间紧张？阅读练习直接用TPO的考题，阅读和思考的步骤不变，重点在于锻炼抓重点、做总结（和无视专业术语）的能力。
9.解题步骤。选择合适自己的解题步骤。有的会先浏览一遍考题，然后再读文章，这样对需要抓的信息点会有大致的把握；有的就直接开始阅读，因为提前阅读考题的话时间也许会来不及，这两种方法建议在练习的时候都尝试一下，个人感觉差别就在于阅读速度，看看怎样不需要过多的重复阅读。
10.把握阅读节奏。将解决一篇文章的时间细分到很小的时间节点，比如花五分钟阅读整篇文章，一分钟回答每个问题。节奏也与不同的解题步骤有关，在练习中摸索适合自己的节奏。
11.学会利用上下文。以词汇题为例，考试的时候很大几率会遇到不确定的单词，需要通过上下文来填补这个词义空缺。特别注意多义词经常出现，有时依赖自己的词汇量反而会出错。毕竟托福想考的是对整篇文章的理解，而非单个单词的记忆。
12.使用行号。托福在一篇文章中每五行就会编个号，帮助节省时间找到对应的单词或句子。另外，也可以对照这个，看自己为了找一个答案，到底阅读了多少行。通常一个问题的答案在五行内是可以找出答案的（除了主旨题）
托福听力
- 听力内容。话题偏学术，且无法提前看到题目。考试通常包含三种听力材料，对话、学术讲座、包含讨论的学术对话。大致有六类题型：主旨题、例子作用题、例子细节题、对比题、结尾题、重听题。
2.自我模拟。先试着做一套题。两种听力材料会稍难一些，可以先用难的测试一下自己。在自我检测的时候，主要考量以下几点：
A.听材料的时候，能否跟上节奏，把握每句的大致意思。
B.听完后，能否总结出材料的大致内容，不会出现大段遗忘的情况。
C.做每道题时，是否知道考点出自材料的哪一部分。
D.辨析选项时，能否有思路地排除错误选项or得出正确选项。
3.听力能力练习方法：如果第一遍做新题的时候没有一种掌控感（基本全都听清楚），就回去进行听写。如果有能力的话，强烈建议加快倍速，个人感觉坚持加快倍速真的很有用，如果长期习惯了1.5倍速（可以从1.2倍速起步），再听原速事半功倍。
4.听力不行的原因。
①单词没有学过； ②单词发音对不上，可能句子中有连音，也可能自己学的是错的； ③句子结构太复杂，从句套从句就lost； ④材料篇幅太长
上面的听写方法只能应对后两种原因，对于前两种，不知道就是不知道，听不清就是听不清。
5.解决办法。如果遇到这种情况，就需要在听写之前再加几个步骤。
在做了一遍新题后，先不要对答案，读原文script。
通读原文后，对照着题目找出每一道题的出题点，再做一遍题目（建议保留第一遍做的选项）。
此时，再对照答案，可以看出哪部分是因为“听不出”而选错的，哪部分是因为“听不懂”而选错的。
对于两类错误答案，在分析反思时应该有不同的处理。
如果是“听不出”，可以反复播放对应的听力段落，锻炼读音、连音、语句结构等导致出错的方面。
如果是“听不懂”，可以返回原文文本，积累不认识的单词。
6.做听力时，并不需要每一个词语都能听懂。在练习时，不需字字句句都掌握（性价比也不高），但是考点出现的相关句子一定要掌握。
7.题目反思（最重要，划重点）。个人的习惯是分析完当天模考题目之后再回去分析几篇之前出错的篇目（建议这一遍加快倍速，但量力而行）。认真做笔记。 听力结束后，先不要做题看题，先去看你的笔记。
8.如何进行反思？
一，看着笔记，根据对文段（lecture）的理解，先划结构。是总分，还是并列？等等。
二，（重点来了），猜题猜考点。
拿笔把自己认为的，很有可能会作为题目出现的信息点标记出来，最好再猜一下考法。然后做题。看看自己是否猜的准确（用另一种颜色的笔标记）。
这样站在出题者的立场来做题，慢慢地会摸索出一些规律，譬如开头、结尾、举例、对比、重复等节点容易出题。
如果有朋友像我一样是用电脑复习、做笔记的，建议听写和反思建一个文件夹就好，还可以根据每一句话分析错因（嗯很多时候错因是没听见），或者是对应到自己学到的方法，这样复习效率会高一些。
9.听力技巧。主旨题基本开门见山，例子作用能在主要话题与展开讨论的转折处找到，细节和对比则在讨论过程中。
10.听力笔记。笔记只记重要的内容（逻辑上的因果转折并列等，例子，术语，观点态度），即开头、举例、对比、转折、结尾等。关注文章的结构（总分，线性，对比，并列等），如此笔记才能够派上用场。
11.Conversation的结构形式：先打招呼，这部分不是很重要。开始以问题的形式提出问题。重点开始两个人开始讨论如何处理这个问题。
这里一般会有几个来回，他们可能先一起讨论一下当下形势（这个词有点大），然后提出一个方案。通常第一个解决办法不会直接被接受，因为接受了对话就结束了。所以就会有不接受的原因，以及进一步的讨论和解决方案。
最后有一个可行的解决方案，然后两人可能道别（or not
12.Lecture的结构形式：引入话题。然后抛出这堂课教授的主要内容，通常会有一小段定义。
详细讲解。通常教授会分点进行论述，个人经验，可以在这部分找到三个分点，并且会有例子对应。
简单总结。课堂最后的收尾。
那么对于Lecture，常见的出题点会出现在最初的话题引入、三个分论点、总结处出现。有时会再加一道单句重复的题目，
托福写作
1.考试内容。它综合了阅读和听力，并且需要比口语更加formal的输出。写作部分持续50分钟，包含两个任务：综合写作（20分钟）和独立写作（30分钟）。
2.作文成绩。完成考试后，作文将由几名（通常是四名）考官一起评分。每篇论文都会得到一个0-5之间的分数。这两个分数的平均再被换算为0-30的分数，也就是最后看到的作文成绩。
3.综合写作内容。这部分会用到听力，阅读和写作三个方面的技巧。最开始考生有三分钟的时间阅读一段短文，然后你会听一个大约两分钟长的音频，讨论与短文同一主题的内容。 阅读和听力结束后，考生有20分钟的时间来整合这两部分的信息，完成作文，这部分不要求考生提出自己的讨论。
在写作期间，考生可以再次查看短文，但无法再听到音频内容，所以建议在听音频时做笔记。
- 综合写作笔记关注点。音频的内容一定对应短文内容，所以要注意抓取短文中几个分段的关键词，这些关键词通常会在音频中出现，与之相关的就是应该做笔记的部分。
- 综合写作考点。官方建议长度150-225字，最终评分的依据是作文中是否包含了短文和音频的几个要点，且是否有效地整合了两方面的信息，要找出短文和音频之间点与点的对应。
6.综合写作技巧。要时刻记得短文和音频中的信息，评分的一个关键点就看能否展现出这两部分的主要信息。不要照搬短文或音频中的句子或表述。个人觉得这第一个task就是在考paraphrasing，要用自己的语言重新表述一遍。
7.综合写作采分点。在抓取短文和音频中的信息点时，可以特别关注两个来源中相对应信息点的差异，这些差异部分一般会是关键的采分点。
8.综合写作扣分点。不要加入自己的讨论。只写文本和音频已经给出的信息就可以了，用自己的的话表达短文和音频的重点，就是这里应该做的。
9.独立写作考核内容。考生会看到一个特定的问题，有30分钟的时间来完成这部分的写作。我们需要提出自己的观点，并寻找论点和例子来支撑自己的观点。
10.独立写作考核点。官方建议这部分的长度至少为300字，另外考察的项目有论点的构建、作文的语言组织以及语言本身的准确度。
11.独立写作技巧。题目有时候确实会遇到自己完全不感兴趣、毫无想法的问题，这个时候就选你觉得更好论证的一方来写，在快速构思的时候，看自己能够为哪一个论点最先发展出完整的分论点，就下笔选择哪个。
12.独立写作结构。建议文章结构采用开门见山的方式，在开头点明自己对题目的观点，之后全文的发展都是由这个起点出发的，那么考官也希望自己在读文章的时候有一个明确的出发点，所以在开头点明立场会显得文章结构更为清晰。
13.独立写作扫盲。文章并不是越长越好。我看过很多对写作的建议说往五六百字以上写，分数就不会低。官方建议三百字以上，那么至少它不会因为你只写了三百五十个字而扣分。文章中出现的错误点才是应该关注的。
14.作文结构。一般来说，我在写托福作文时会写四到五段。
第一段明确点明文章的主要观点或主要论点。这第一段就是我们的主旨段，其中无论其他内容写了啥，一定要有一句thesis statement, 概括文章每一段的核心内容，整篇文章也需要与这句thesis statement直接相关。
第一段之后的两至三段提出分论点，用于详细阐述总论点，我们要能够非常清楚地解释这个分论点。在这几个分论点段中就可以抛出例子来作为支撑。通常这个段落中我会采用的结构是分论点+一句解释+例子+结合例子解释论证分论点。
最后一段是一个总结 ，重申总论点，并总结全文提出的所有分论点。在最后一段如果有可能的话，可以点明几个分论点之间的联系。没有联系的话…就简单的总结一下就可以了。
把这些内容分配到各个段落时，最重要的一个原则是一个段落只用于解释一个想法或一个论点。尽量不要把不同的论点放在同一个段落中（除了开头和结尾段）。
总结一下格式：
• 第1段：总论点（主要观点）
• 第2段：支持这一论点的第一个分论点
• 第3段：支持这一论点的第二个分论点
• 第4段：支持这一论点的第三个分论点。
• 第5段：结论（论点重申）
15.自我经验。我不建议使用反例或对立观点。对立观点的使用要更为复杂一些，在使用时需要注意即使这个论点是从反方拿来的，这也仍然要服务于正方（即我选择的一方）的观点，所以提出对立观点后还要指出它的弱点或它为什么无关紧要。
16.文章连接。多用连词和副词，比如although, while, nonetheless, furthermore, first of all, besides, on the other hand, all in all 只要是符合逻辑的，就可以放在段落和句子的连接处。
17.文章语法。语法基础较弱，keep it simple。复杂的句式可以给作文加分，但是这样也更容易出错，加分项也可以靠单词、论证逻辑来获得，语法不过关的话，基本句式比较保险。
18.常见语法错误整理。
• 现在时和过去时：这两个如果出错的话，基础要从零学起了鸭。知道正确的动词结尾，修改不规则的动词形式，常常会见到“people says”这种简单的小错误。
• 掌握现在完成时和过去完成时之间的区别： “I have been doing” or “I had been doing”？两者的区别在于相对应的完成节点是在现在还是过去。
• 动名词和条件状语： 能够丰富表达的简单语法结构
19.写作tips整理。
Tip 1: 考前复习自己囤的句式。比如连接词，短语等。
Tip 2：花几分钟来写个大纲
Tip 3：提笔前再读一遍题目
Tip 4：预留时间回顾一遍作文。仔细检查自己拼写或语法错误。
Tip5：主要把握平时练习时间。要习惯小于30min的写作时间，把检查这一步也养成习惯。
20.写作总结。写作最重要的是结构、语法和timing，单词和句式的变化都可以包括在结构中，在一些惯用的结构句上变换自己的遣词造句，然后将这些内容在平时练习时转化为习惯，多写多练习。
托福口语
托福口语我仍然会按照我之前备考的题型来讲，里面有很多经验方法我觉得对大家或许有帮助，就当做帮大家多积累一点思路。
1.口语评分标准。
官方的评分标准有三个维度：Delivery, Language Use, Topic Development.
Delivery考察口语答案是否清晰，表达是否流利，会关注到的是语音、语调和表述节奏。
Language Use考察考生能否正确、恰当、有所变化地运用词汇和句式，注意多运用不同的词汇、语法结构，保证使用正确。
Topic Development 考察考生能否全面回答考点，表述有逻辑，通篇连贯，并能够有效利用答题时间。
2.口语checklist。Answer the topic question+Point of view is clear+Direct and well-organized+Sentences are logically connected+Details and examples +support the main idea+Expresses complete thought+Easy to comprehend+Wide range of vocabulary+Only minor errors
在练习的时候可以对照是否每一点都达到了，如果九条都能做到就非常棒啦！
3.考试内容。口语的题现在改革变为一个 Independent Task独立口语题和三个Integrated Task综合口语题。
4.Independent Task 1。提出一个open-end question,我们需要做45秒钟的叙述。
考试内容为people, place, activity, suggestion这几大方面。
“Please describe the place you live in”,
“Please describe a thing you have recently done that, ten years ago, you never imagined you would do”
近几年从open-ended question 变成了 closed-ended question，当然具体内容怎么展开还是open to everyone。
5.口语考试三选题。
“Among the following jobs, which do you think is most exciting one and why?
1.Airplane pilot 2.Actor 3.Detective”
从前它会问 “what do you think is the most exciting one and why”，现在它更可能问“among the three jobs, which do you think is the most exciting one and why”。
如何作答？脑海里找一个听起来exciting的职业，再思考这个职业有什么特点和现实例子。
6.学会积累自己的语料库，用TPO和以往的真题。拿到TPO，先把每一份TPO的Q1浏览一遍，进行分类整理。
Q1中会出现的主题基本就是person, place, activity, suggestion等，将所有题目按照主题分类，然后再开始一个主题一个主题地刷，刷的同时进行整理，将自己使用过的target和分论点记下来，慢慢扩充起自己的语料库。
7.构思分论点。45秒的答案中，需要describe what + explain why。
Describe what这一步由于Q1提问的大多是具体人事物，所以肯定会有一两句描述或者联系；之后就说说选择TA的几点理由。
Explain why 我会找2个理由，这样每个分论点大约17-20秒，论点不会太单薄，也不会铺展得太远扯不回来。
思考why的时候，有一点非常非常重要：不要说理，记住加例子比纯说理更有用。
更讨巧的方式，我觉得是use examples, make it personal。
8.Q1总结。保证1-2句开头+2段explain why（不加总结句没有关系），45秒的时间和内容就比较好把握。
9.Independent Task 2考核。二选题，通常就是给一个statement问你是否赞同，或者给出两种偏好，问你偏向哪个，基本都要求用details和examples支持自己的观点。
Q2最重要的就是听题目指令。题目明确要求加入details和examples，就不能完全在说理。
- Q2的答案结构分布。1句opinion（即做选择）+1 reason & 1 detail/example + 1 reason & 1 detail/example. Q2的说理性稍强一些，所以我在结构中特意要点明我的两个支撑论点，然后必不可少的就是细节和例子。
- Q2举例。
Which one would you prefer? Go to a college in your hometown or go to a university in a new town?
先说第一句opinion：Personally, I’d like to go to a new town for college.
来说理由。Reason 1：我喜欢认识新的城市，体验另一个城市的生活。Example 1：我上大学的时候，去了另一个城市Shanghai, 在这里我找到了新的生活爱好，周末会与这个城市的人们一起看展、看音乐剧、听音乐会，这些资源在我自己的城市就没有这么多。
说到这里，大约花了25-27秒，剩下的时间正好再说1 reason & 1 detail/example。Reason 2：Besides, 在另一个城市读大学，可以培养我的独立性。Example 2：还是以自己为例子，我读大学时自己办过身份证、签证，自己找实习，自己出行旅游，这些都为我毕业后的独立生活做了很好的准备。
这样45秒差不多刚好，如果时间多了，再加一句总结，如果时间不够，减去一个列举的小例子。
12.回答tips。第一，给出detail/example的方式有很多。在这个例子里我两个detail都用了列举的方式，当然也可以只选一个“看展”或者“办签证”展开详细举例。
第二，记得加连接词，转换用词，比如开头我把prefer换成了I’d like to, 在两个reason之间加上了Besides。
13.四道Integrated Tasks内容考察点。
Q3 & Q4 综合阅读与听力，Q5 & Q6 综合听力。Q3和Q5的背景通常是校园，而Q4和Q6是学术信息，类似课堂授课。这四道题看起来很复杂，考的只是获取信息、整合信息和组织语言的能力。
14.Integrated Task 3考查方式。先给出一段阅读材料，通常是学校的一个notice或者announcement，然后会给出一段听力材料，通过对话方式给出信息。一般都会给出2-3个理由。
15.如何搜寻听力中的重要信息。听力材料中要获取的信息比较好找，①逗哏的态度，②逗哏的reason1+支撑信息，③逗哏的reason 2+支撑信息（有时候会有reason 3）。
16.阅读材料中的重要信息。①逗哏支持或者攻击的事儿到底是啥，也就是阅读材料的main idea；②逗哏第一个reason针对的是什么，也就是阅读材料的reference 1；②逗哏的第二个reason针对的是什么，即阅读材料的reference 2。
17.信息的整合。将阅读材料和听力材料中的内容一对一地配对起来。这是我认为Integrated Task中最重要的一点。
我会采用的结构是：①听力材料agree/disagree with+ 阅读材料main idea（大约10秒）；②Firstly, concerning 阅读材料reference 1 + 听力材料reason 1 & detail（大约20秒）；③Secondly, considering 阅读材料reference 1 + 听力材料reason 2 & detail（大约20秒）；④Finally, 总结或者听力材料reason 3.
斜体字是我常用的连接词，可以由个人喜好替换，各部分分配的时间也可以按照题目具体的内容进行调整，把握时间这一点要在平时掐表练习。
18.Integrated Task 4考查形式。这道题其实很像大学上课的模式，老师先给大家阅读材料，关于一个新的知识点，其中可能有2个需要掌握的重点；然后老师觉得大家自学材料肯定不够，就基于这个阅读材料开始讲解，对于材料的2个重点都会给出例子和解释。
19.答题步骤。获取阅读和听力的信息，整合两方面的信息。阅读需要找的信息是
①核心的知识点（一个term，有时候就是阅读材料的题目） ②与知识点相关的2个key concept. 我做题的经验基本遇到的都是2个重点，但不排除会有1个或3个的情况。
听力需要找的信息是
①用来解释知识点的例子， ②例子中对应key concept 1的阐述， ③例子中对应key concept 2的阐述。
答题的结构，仍然是将阅读中的三点和听力中的三点一对一地匹配起来。
- Integrated Task 5内容形式。开始只有听力材料作为支撑，通常是一位同学遇到了problem，找另一个同学诉苦寻求帮助。这道信息相对简单，①这位同学遇到了什么problem，②他们提出了哪两个可能的solution（可能是A同学提的，可能是B同学提的，也可能一人提一个），③这两个solution都有什么不足的地方（对话中会提及）。
- Integrated Task 5答题结构。题目会问problem和solution，并且最后会让你选一个solution并解释理由。因此建议：problem + solution 1 &不足 + solution 2 & 不足 + 你的选择。
22.注意要点。这个部分唯一要注意的是做选择部分，不能否认题目所给的信息。举个例子，比如一个小女孩说自己时间很紧，既要做课堂作业又要完成社团活动，一个solution是社团活动请假，但她觉得这个活动非常重要。那我们在做选择的时候，不能说“其实这个社团活动可能没有那么重要”…例子有点扯，但大家应该知道这个意思啦。
23.Integrated Task 6 内容。通常材料会就一个问题或一个概念讨论，多数情况都会从两个或三个角度展开，每个角度也会涉及例子和阐述。
24.答题结构。也按照之前所说的，将概念的几个方面和例子的几个方面相对应起来。
25.注意事项。如果概念或者问题的关键词不认识，没有关系，笔记随便记一个拼写就可以。题目就是想考察大家有没有听懂解释，所以肯定会找大家不熟悉的概念，听不懂是非常正常的。
26.托福备考工具：练习时使用的工具就是TPO，考满分的托福考试模拟界面，以及手机的录音功能，这些基础的工具就足够了。
27.托福口语重点：每天能够匀出较多的时间来练习、整理和自我反馈，每日分配的时间根据自己实际情况进行调整，口语就是多说多练，让自己适应英语。
以上就是托福备考我的全部心得啦，我已经把我觉得有用的尽量不啰嗦的全部整理出来了，如果是新手还想知道更多内容，大家可以看我其他文章，那些都图文并茂，案例对比举例的非常明显了，希望对大家有帮助，祝福大家都能110！
大家的私信我看啦，网盘一直失效，实在没时间一一发送，需要免费资料的朋友见评论区，是我当时备考的一些托福资料，包括TOP口语解析，写作替换词，写作思路，口语写作精选词组等。希望对大家有帮助喔！
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TOEFL 托福考试
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2023-06-09
