有备考托福的经历吗？详细到「天」的备考方案答主精选

绿水

怎么才算是备考托福的方法呢～详细到每天的备考方案，结合备考周期，给出针对冲击 110+的详细规划和各科目备考建议。备考同学们，只需要按图索骥，认真执行，实现托福高分也就不远了！
按照惯例，放一下答主成绩单！


一、整体时间规划&任务安排

1. 各阶段划分&时间规划

答主备考周期：24 fall 申请，7 个月备考，战线拉得有点长了。
建议：备考时间过长或过短，都会对分数造成一定的不利影响

• 时间过长，一方面，出分不太紧迫，导致对备考不太重视，从而无法保证备考效率；另一方面，由于备考压力不大，对于拖延症，极易出现今天推明天，进度跟不上计划的情况。长此以往，不仅备考的动力和热情会逐渐衰退，而且由于得不到及时的消化吸收和复习巩固，学习质量也会变得极差！
  
• 时间过短，不仅对方法论无法完全吸收，而且总是疲于奔命进行备考，对于心态和精力而言，无疑是巨大的煎熬和折磨！
  

大多数考生还是在大学内参加全日制学习，每天用于备考的时间并不多，不能做到 all in 备考。因此，建议整体先留出 4 个月，每天投入 4 小时进行备考（指工作日，周末根据自身情况决定，最好还是多花时间准备），参加首考。再留出 1-2 个月，用于出现首考不理想的情况后的再次冲分！
针对这 4 个月，答主大致把时间切割成了 4 个板块：

文中会展开介绍，各个阶段的侧重点，以及如何进行准备。
2. 备考前期是否需要买买买

托福和其他考试一样，是有相应的高效备考方法和策略的。若是纯靠自己，埋头苦学闭门造车，在时间和经济层面的考量下，都不是一个明确的选择。考一次托福就 2100 元，如果再算上差旅费，以及报课买资料的相关费用，可是一笔相当大的开销！所以，以极具性价比的方式，完成托福的高效备考，应该是对大家最理想，也是最有利的！
对于没有接触过托福的小白，强烈建议先参加免费的公开课，现在托福的培训较为成熟了，所以一般基础的备考资料在线上是可以免费获取到的，这里推荐一下「由知乎知学堂旗下趴趴教育推出的托福全科集训营」。
师资：几乎都是教龄 10 年的高分老师完成各科授课，可以帮助你快速熟悉托福的题型，掌握各科的基本提分技巧。
资源包：内嵌了各科练习题库、核心必考词汇、口语写作高分素材等备考干货。此外，活动中安排了平台模考，根据实考判分要求进行打分，附上各题的详细解析，可以帮助大家对准备情况和考试心态进行摸底，从而针对性的制定和调整备考计划。
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3.  各阶段侧重点&详尽任务安排

3.1 入门阶段（一周）
A. 主要目标：详细了解托福的报名方式、查分时间及手段、考试流程、考试要求、科目构成、题型分类、推荐备考资料等基本信息
B. 各科任务

• 单词：明确托福所需单词量（答主个人建议冲击 110+的分数，8000-10000 的词汇量比较靠谱），根据需求选择单词书籍和材料，及背词 APP
  
• 阅读：了解考察要求、文章篇幅、题型分类、考试时间、做题数量&分布情况，根据自身需求，选择学习方式（自学 or 报课），并选择讲义和练习资料，找好线上全真模拟练习平台
  
• 听力：了解考察要求、conversation 和 lecture 时长及侧重点、题型分类、考察时间、做题数量&分布情况，简单了解高效记录听力关键信息点的方法，选择学习方式（自学 or 报课），并选择讲义和练习资料，找好全真模拟练习平台
  
• 口语：了解各题型的考察方式、考察要求，简单了解作答思路，选择学习方式（自学 or 报课），并选择讲义和练习资料，找好全真模拟练习平台
  
• 写作：了解独立和综合写作考察要求，简单了解对应写作思路，选择学习方式（自学 or 报课），并选择讲义和练习资料，找好全真模拟练习平台
  

C. 日常时间分配&安排顺序
DAY 1：

• 了解托福报名、查分、流程、科目构成等基本信息（2 小时）
  
• 了解托福所需单词量&考察范围，初步选好 APP、背词书、刷词单等资料（2 小时）
  

DAY 2：

• 了解阅读考试时间&流程、题型分类、分布情况 （1 小时）
  
• 找稍早官网 TPO（或最新版 OG）的一篇文章，进行阅读，多读几遍后，看看题型和选项，跟着感觉做一下，然后照答案批改，不用管正确率（1 小时）
  
• 完成公开课中「高频阅读带刷」录播课观看，针对重点做笔记，初步消化吸收 （1 小时）
  
• 初步选择适合自己的学习方式，以及对应的学习和刷题材料（1 小时）
  

DAY 3：

• 了解听力考试时间&流程、题型分类、分布情况 （1 小时）
  
• 初步了解听力 conversation 和 lecture 结构框架，以及关键信息点速记方法（0.5 小时）
  
• 找稍早官网 TPO（或最新版 OG）的 conversation 和 lecture 各一篇，播放录音听一下片段大意，尝试对自己认为的重点进行记录，之后试着做一下题，看看题干和选项，然后找答案批改，不用管正确率（0.5 小时）
  
• 完成公开课中「搞定最精细的听力多选题」录播课观看，针对重点做笔记，初步消化吸收 （1 小时）
  
• 初步选择适合自己的学习方式，以及对应的学习和刷题材料（1 小时）
  

DAY 4：

• 了解口语考试时间&流程、题型分类、分布情况 （1 小时）
  
• 完成公开课中「独立口语讲解」直播课观看，针对重点做笔记，初步消化吸收 （1 小时）
  
• 阅读资料包中「托福综合口语模板参考」文档，并尝试跟读几遍（0.5 小时）
  
• 找稍早官网 TPO（或最新版 OG）的一篇 TASK 1，尝试练习表达；找稍早官网 TPO（或最新版 OG）的 TASK 2、3、4 各一篇，找一找对应的高分回答音频，多听几遍 （0.5 小时）
  
• 初步选择适合自己的学习方式，以及对应的学习和刷题材料（1 小时）
  

DAY 5：

• 了解写作考试时间&流程、题型分类、分布情况 （1 小时）
  
• 完成公开课中「四大句型搞定托福写作」直播课观看，针对重点做笔记，初步消化吸收 （1 小时）
  
• 在资料包中「趴趴精选 15 篇写作范文」文档内选择一篇范文，仔细阅读，揣摩写作结构和思路，积累高亮表达和句型 （0.5 小时）
  
• 找稍早官网 TPO（或最新版 OG）的一篇综合写作，先阅读对应高分范文，初步了解写作方式和结构，之后尝试不限时完成（1.5 小时）
  

<hr/>3.2 基础阶段（1-1.5 个月）
A. 主要目标：系统消化吸收各个科目的备考方法论和做题技巧，并且针对当天所学内容，完成相应的少量巩固练习。
B. 各科任务

• 单词：根据所指定的背词计划，完成单词书精背、APP 刷词、核心词汇重点记忆
  
• 阅读：了解文章常见结构，学习段落间逻辑关系判断及对应功能，掌握段落中句间逻辑关系识别，学会快速阅读抓取关键信息点，对具体题型的出题特点和考察内容进行了解（包括但不限于词汇题、句子简化题、细节题、推断题、高亮句功能题、指代题、目的题、插入题、文章总结多选题等），每天学习完对应内容后，找 3-5 个题，附上对应阅读片段，进行针对性巩固练习（不计时）。
  
• 听力：学习并掌握 conversation 和 lecture 的集中常见结构，学会如何进行听力结构&要点速记，学习、归纳、整理听力关键信息提示词及对应的可能出题点，学会识别失爆、吞音等语音现象，对具体题型的出题特点和考察内容进行了解（包括但不限于主旨题、组织结构题、细节题、态度题、推断题、表格题、重听题等），每天学习完对应内容后，找 3-5 个题，附上对应阅读片段，进行针对性巩固练习（不计时）。
  
• 口语：学习 TASK 1 的几种作答结构（包括但不限于 1 个中心+2 个基本论点，并进行大体阐述，以及围绕 1 个中心，进行深入阐述等），及常用的论证方式（包括但不限于因果链道理论证、举例论证、比较论证、假设论证等），分话题进行素材积累（包括但不限于健康、压力、交友、教育、环境、科技等方面）；掌握 TASK 2、3、4 对应的阅读、听力记录关键，学习对应题型的答题框架和组织结构。
  
• 写作：学习综合写作中，阅读和听力片段的关键信息点选择和记录手段，掌握写作的框架模板，以及对应的连接过渡词句；学习独立写作几种常见论证结构（包括但不限于罗列分论点并阐述、先让步后详细说明、多个方案间横向对比等），分话题开始进行素材积累（包括但不限于教育、科技、文化、环境保护等方面）
  

C. 日常时间分配&安排顺序
第 1-20 天：阅读、听力为主，口语、写作为辅
这么安排主要是因为中国考生对于阅读和听力更熟悉，短期提分效果也较好。因此早早拿下，方便多拿一些对应分数。但口语和写作并不是说完全不看，也要进行相应的准备。每天备考时间具体规划如下：

• 学习阅读相关方法论和解题技巧（1 小时）
  
• 对所学知识和题型进行针对性练习，之后批改复盘（0.5 小时）
  
• 学习听力相关方法论和解题技巧（1 小时）
  
• 对所学知识和题型进行针对性练习，之后批改复盘（0.5 小时）
  
• 积累口语 TASK 1 表达素材，并找 1 个高分录音，反复听 5-6 遍深度理解：第 1-2 遍把握逻辑结构，第 3-4 遍积累记录高亮表达词句和论证素材，第 5-6 遍以句为单位进行跟读（0.5 小时）
  
• 积累独立写作论证素材，并找一篇高分范文，进行精读和深入分析：记录有参考价值的案例和表达词句、理解整体论证思路（0.5 小时）
  

第 21-40 天：主攻口语、写作，同时夯实阅读、听力所学

• 学习综合写作中阅读、听力片段信息点记录和表达结构，做到对写作框架的熟练记忆和信息点的精准捕捉，并完成 3-5 篇的完整不计时练习（第 21-30 天，1 小时）
  
• 学习独立写作中展开方式、常见论证手段运用、开头结尾段写法等内容，并完成 3-5 篇的完整不计时练习（第 31-40 天，1 小时）
  
• 学习独立口语常见表达结构，还有论证方法及篇幅的安排与运用，完成 5-7 篇的完整不计时练习（第 21-30 天，1 小时，每道题可以重复多说几次并录音，不断提升表达质量）
  
• 掌握综合口语 TASK 2、3、4 阅读和听力片段关键信息记录方法，同时学习对应题目的表达框架，每个 TASK 完成 3-4 篇的完整不计时练习（第 31-40 天，1 小时，每道题可以重复多说几次并录音，不断提升表达质量）
  
• 继续积累口语 TASK 1 表达素材，并找 1 个高分录音，反复听 5-6 遍深度理解：第 1-2 遍把握逻辑结构，第 3-4 遍积累记录高亮表达词句和论证素材，第 5-6 遍以句为单位进行跟读（0.5 小时）
  
• 积累独立写作论证素材，并找一篇高分范文，进行精读和深入分析：记录有参考价值的案例和表达词句、理解整体论证思路（0.5 小时）
  
• 对阅读所学知识进行回顾，并进行少量针对性巩固练习（0.5 小时）
  
• 对听力所学知识进行回顾，并进行少量针对性巩固练习（0.5 小时）
  

注：这部分不建议大家完整刷题，因为模考也就那么几套，且价格不菲，用于针对性练习有点大材小用，效果也不算好。建议大家可以使用公开课附赠的免费资料包内嵌的各科高频练习题库，其中不仅对于对应题型有着详细的注明和归类，而且也附有详细的答案思路解析，我备考时，在这个阶段，就用的这些资料，效果确实很好！


<hr/>3.3 拔高阶段（1-1.5 个月）
A. 主要目标：复习巩固对应科目的解题技巧，成套分模块计时刷题，并进行复盘总结。
B. 各科任务
对于单词而言，对所学单词进行反复滚动记忆，加深印象。对于听说读写四科而言，这个阶段重点就是对所学方法论和知识点进行回顾，并完成计时套题练习，找出存在的问题和弱项，并进一步巩固。
C. 日常时间分配&安排顺序

• 隔一天完成一套阅读+听力的计时模考练习，并进行复盘总结（2 小时练习，1 小时复盘）
  
• 在完成阅读+听力部分模考的当天，完成对写作或口语的单项科目方法论复习（1-1.5 小时）
  
• 不进行阅读+听力模考练习的日子，选择阅读或听力的完整备考方法论，进行复习回顾（2 小时）
  
• 不进行阅读+听力模考练习的日子，在当天完成一套口语+写作计时模考练习，并进行复盘总结（2 小时练习，1 小时复盘）
  

<hr/>3.4 冲刺阶段（1-2 周）
A. 主要目标：进行完整的全学科刷题练习，并最后过 1-2 遍方法论，重点复习自己的不足和弱项
B. 各科任务

• 单词：APP 快速刷词、对高频考察核心词汇进行重点反复记忆
  
• 阅读：进行计时模考练习，提升对于文章结构和段落功能的把握认知程度，在保证阅读质量的前提下，提升阅读速度
  
• 听力：进行计时模考练习，进一步巩固 lecture 和 conversation 逻辑框架的把控，同时注重细节理解能力
  
• 口语：进行计时模考练习，熟练运用各个题目的表达逻辑结构，同时加强语料针对不同话题的转换能力
  
• 写作：进行计时模考练习，加强各种论证方式和结构的理解和运用
  

C. 日常时间分配&安排顺序

• 完成 3-4 套完整全科模考，每次间隔 2-3 天（4 小时）
  
• 在不进行模考的日子，系统回顾各科备考方法论，同时针对高频出错和失分之处进行回顾和总结（4 小时）
  

二、各科常见冲分障碍&应对手段

1. 阅读

1.1 阅读速度提升
托福阅读相对于四六级，篇幅更长，生词量更多，长难句出现频率更高，而做题时间也十分有限。要想在这么短的做题时间内，把错题的数量控制得尽可能少，这无疑给冲击高分造成了巨大的压力和障碍。因此，在保证文章能读懂的前提下，尽可能提升阅读速度，就显得尤为重要。
那有什么方法可以在保证正确率的同时，有效提升阅读速度呢？在这里给出以下建议：

• 从备考初期到末期，实现」先读选项再读文章-看 2-3 个段落后再读选项-全篇通读后再开始作答「的读题方式转变。通过我的备考经历发现，通读全文后，再返回问题和选项作答，大约 25-30% 的题是可以秒选的（主要是功能题、主旨题、以及部分印象深刻的细节题）。再返回题目对应的片段时，由于是二次阅读，在选项上纠结的时间和程度也会更少。
  
• 大量刷词，确保阅读中基本没有生词。如果不了解单词具体含义和用法，会卡在上面很长时间，从而既影响做题进度，又影响通篇理解能力。词汇题更是如此，如果不认识意思，就要带回上下文，非常浪费时间。所以，大家一定要利用多种媒介，进行反复大量刷词，同时重点深度记忆核心考查词汇。
  
• 重点突破长难句，多做句子成分划分练习。长难句也是影响阅读速度的主要因素之一，各种从句和省略成分，往往会让同学们晕头转向。这里建议同学们，从开始做练习时，就有意识地对长难句进行勾画，然后对句子成分进行划分。长难句的突破，只能靠多针对性的进行练习。
  

注：在公开课附赠的资料包中，已经囊括了近期考试的高频核心考察词单，非常适合大家用于重点掌握核心词汇。答主推荐用这个词单进行重点提升巩固，效果还是非常好的，在这里强烈向大家推荐~大家点击下方链接，并添加助教微信，就能直接领取！这还不快薅一波羊毛哈哈哈~

核心词单在资料包内具体所处位置如下图所示。


1.2 全文结构把控
对于最后一题，往往要求学生回顾全文内容进行作答。而对于结构的精准指向，则能帮你快速找到定位的段落和句子，从而拿下大部分考生都望而生畏的文章多选总结题。
那么如何才能做到，对文章结构的精确把控呢？
这里引入一个备考 GRE 时必备的能力：构建逻辑链条。无论是对于段落还是句子，逻辑关系无非不过以下几种：顺承、递进、解释、转折、让步、转向、对比。只要判别这些逻辑关系，并且在脑海里简单形成思维回路，那么把握文章结构就会容易许多了！所以总结一些逻辑词是从基础阶段备考就需要开始做的事情，总结得多了自然而然你就有经验了。

2. 听力

2.1 片段结构掌握
相比于阅读，由于只能听一次，听力的结构抓取难度更大。而且，答主觉得听力对于结构和细节的考察，甚至能达到五五开。某些细节上拿不准的点，是可以通过对整体结构的走向判断，进行方向性选择的。同时，在明晰conversation 和 lecture 的结构后，只要熟能生巧，后期是完全可以做到预判结构考点的，从而又快又准的拿到相关分数。
那么，如何精准抓取听力结构呢？
个人认为，最好的方法，还是构建逻辑链条，同时记录对应关键词。这样在面对选项时，可直接根据逻辑关系进行作答。听力是重中之重，由于篇幅较长，这里大家可以点击这个链接去查看听力具体备考方法哦。
托福听力 29 分干货方法论！

3. 口语

3.1 独立口语论点构思
TASK 1 要求在 15 秒内，完成话题的论点提出和发展论证。一旦论点发展不出来，论证不到位，口语的表达质量就会大打折扣，从而严重影响分数。而且由于每个人的价值观、人生经历和思维方式都不太一样，因此无法找到普适性的解决办法。
但是，这并不意味着，这个问题无法解决。口语如果不太好的同学可以跳转到这里去查看：考前一周用了这个方法，托福口语竟然拿了 28？！

3.2 表达流畅度
很多同学构思完论点后，在表达中，会出现大量的停顿，或好几秒的 eeeeee，这无疑会给你的口语评分造成非常不利的影响。有些同学也会过度纠结词汇用法、使用时态等细节问题，为了纠正这些错误，又会花大量时间折返回去重新表达，从时间和分数上来看，这是非常不划算的！
那么 如何才能有效提高口语表达的流畅度呢？大家可以从以下几个方面入手：

• 熟记并大量运用适合自己的各题答题框架结构，从而进一步优化思路，确保在构思过程中不出现卡壳。
  
• 跟读并模仿相关高分回答的录音，跟着优质表达张嘴开口练，一方面可以增强肌肉记忆，确保词汇和语法的正确使用，一方面也能学习高分选手的回答构思闪光之处。
  
• 练习表达时，可适当忽略对于词汇搭配和语法表达的注重程度，尽可能完整流利地说完。
  

4. 写作

4.1 打字速度
由于托福考试均为机考形式，写作要求使用键盘进行输入，这对于长期习惯于纸笔写作的中国考生来说，是一个非常大的障碍。要想在规定的时间内，完成相应字数的写作，还有充分鲜明的表达和论证观点，打字速度是非常重要的保证！
有哪些技巧有效提升打字速度呢？

• 对于初期刚接触托福写作的同学，可以下载一个金山打字通，进行英文的打字输入练习。一定要使用台式电脑的键盘进行练习，这样才能针对考试的需求和环境形成肌肉记忆。
  
• 对于备考中后期的同学，就在 word 或者各大线上模考平台上，选几篇高分范文，照着文章进行打字输入。
  

以上就是分享给大家的一些在有限时间内冲击 110+托福高分的时间规划方案和各科难题解决的经验了。希望能对大家的托福备考有一定的帮助作用！



原文作者：Maverick